Que broma tan mala esa de los hombres cuando se quejan de las mujeres diciendo: debe tener el PMS. Mas respecto por favor… ya quisieran sentir ustedes esos dolores tan sabrosos, o quererse poner un mahón y que no te cierre por tener el vientre hinchado debido a la llegada de la menstruación.
El Síndrome Premenstrual o PMS consisten en un grupo de síntomas que pueden presentarse más o menos dos semanas antes del período menstrual y durante los primeros días. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos cerca de un 40% de mujeres que menstrúan, padecen de estos síntomas. No se reconoce por que se presentan los síntomas pero todo indica a que se debe a los cambios en el nivel de hormonas durante el ciclo menstrual.
Algunos de los síntomas (que pueden ser físicos o emocionales) que se pueden presentar son variados y son diferentes en cada mujer, tales como:
Acne, hinchazón en el estomago, pies y manos, estreñimiento, ataques de llanto, taquicardia, antojos, ansiedad, depresión, cambios en el humor, irritabilidad, no sentir tanto interés en el sexo entre otros.
Según el site de Family Doctor para aliviar estos síntomas se debe realizar ejercicios regularmente, tener una dieta balanceada, no fumar y manejar el estrés ya que aunque no lo cause lo puede exacerbar. Se debe evitar el alto consumo de sal, el azúcar y las comidas con cafeína mientras se tienen los síntomas.
También se nos recomienda consumir vitaminas y minerales. Entre ellos un complejo multivitaminico que contenga 400 miligramos de acido folico. Y un suplemento de calcio con vitamina D para los huesos, que alivia los síntomas del PMS. Los medicamentos “over the counter” que contienen ibuprofen y acetaminophen son muy útiles para el alivio de los dolores pre-menstruales. Algunas mujeres se les receta pastillas anticonceptivas para regular su periodo o antidepresivos para trabajar con su ansiedad y/o depresión.
Para identificar los síntomas de PMS se recomienda llevar un calendario donde los síntomas día a día y se comparen con el próximo mes para que pueda usted comparar. Recuerde que no debe sentir dolor durante su periodo menstrual ya que puede padecer de otro enfermedad tal como endometriosis. Pero su dolor es mas fuerte de lo usual consulte su médico para que le diagnostique un tipo de problema grave y que puede resultar incapacitante de nombre Síndrome de Disforia Premenstrual.
Referencias tomadas de:
www.medlineplus.gov
y
SMP: lo que se puede hacer para disminuir sus síntomas
http://familydoctor.org/online/famdoces/home/women/reproductive/menstrual/141.html
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